Να μοιράζεσαι σκέψεις και να νιώθεις αξία

Όταν ήμουν 16 ετών, διαγνώστηκα για πρώτη φορά με ΙΨΔ. Η ΙΨΔ κατά τη διάρκεια της εφηβείας μου κατέστρεψε ανελέητα τη ζωή μου. Για παράδειγμα, ανησυχούσα για μια διάρρηξη σπιτιού με εμμονή και έλεγχα τις κλειδαριές της πόρτας ξανά και ξανά. Απλώς δεν μπορούσα να ζήσω μια κανονική ζωή. Οι ιδεοληπτικές σκέψεις και οι ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές με άφησαν σε απόγνωση και τελικά πήρα υπερβολική δόση χαπιών για το OCD σε μια χειρονομία αυτοκτονίας.

Αν και εξακολουθώ να έχω τη διαταραχή στα σαράντα μου, τώρα νιώθω πολύ πιο άνετα με τη ζωή μου με την ΙΨΔ. Θεωρώ ακόμη ότι η ζωή μου με ΙΨΔ έχει νόημα. Για να φτάσω στο θέμα, η πρακτική του να γράφω και να μοιράζομαι τις προσωπικές μου αφηγήσεις με βοήθησε να αναπτύξω τη θετική στάση απέναντι στη ζωή μου με ΙΨΔ. Πιο σωστά, η πρακτική του μοιρασιά Οι προσωπικές μου αφηγήσεις, και όχι η ίδια η πρακτική της γραφής, ήταν ουσιαστική για μένα να είμαι θετική στο να ζήσω με ΙΨΔ.

Στα εφηβικά μου χρόνια έκανα προσωπικές σημειώσεις. Ο σκοπός των σημειώσεων ήταν μια διέξοδος όπου μπορούσα να εκφράσω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου κρυφά. Οι σημειώσεις ήταν κυρίως αυτοκριτική για τους παράλογους φόβους και τις συμπεριφορές μου και μια αυτοπροσωπογραφία της αδυναμίας και της παραξενιάς μου. Καθώς οι σημειώσεις υποτίθεται ότι ήταν μυστικές, τις έσκισα ή διέσχισα τις προτάσεις αμέσως αφού τις τελείωσα.

Το θέμα είναι ότι η πρακτική να γράφω τις προσωπικές σημειώσεις και να τις κρατάω κρυφές δεν λειτούργησε αποτελεσματικά για να ανακουφίσει τα άγχη και τους πόνους μου. Συνειδητοποίησα ότι η έκφραση του εαυτού μου μέσα από τις προσωπικές αφηγήσεις δεν ηρεμούσε τα νεύρα μου και δεν καταπραΰνει τα συμπτώματα των παράλογων φόβων και συμπεριφορών μου. Απλώς με έκανε να συνειδητοποιήσω καλύτερα την καταστροφική ζωή μου με την ΙΨΔ. Δεν με βοήθησε να προχωρήσω πέρα ​​από την αυτοκριτική και την αυτογνωσία της ΙΨΔ.

Κατά τη διάρκεια των διδακτορικών μου σπουδών, άρχισα να ασχολούμαι με ένα άλλο είδος πρακτικής που σχετίζεται με προσωπικές αφηγήσεις. Η ακαδημαϊκή μου εργασία για το διδακτορικό μου ήταν προσωπικά προσανατολισμένη. Οι αυτοεθνογραφικές αφηγήσεις αφορούσαν την εμπειρία της οικογένειάς μου ως μετανάστες στις Ηνωμένες Πολιτείες. η σειρά αυτοεθνογραφικών εργασιών περιελάμβανε τους αγώνες ταυτότητας της κόρης μου (Σον, 2021) και τους δικούς μου αγώνες ως μετανάστη και πατέρα παιδιών μεταναστών. Αν και η προσωπική μου αφήγηση στο αυτοεθνογραφικό έργο δεν σχετιζόταν άμεσα με τα συμπτώματά μου ΙΨΔ, οι σκέψεις και οι ιδέες που παρουσιάζονται στο έργο αναπτύχθηκαν από τη ζωή μου που επηρέασε σε μεγάλο βαθμό η ΙΨΔ.

Η πρακτική της συγγραφής των «ακαδημαϊκών» προσωπικών αφηγήσεων ήταν διαφορετική από τις προσωπικές αφηγήσεις που διατήρησα κατά τα εφηβικά μου χρόνια, καθώς οι ακαδημαϊκές προσωπικές αφηγήσεις μοιράζονταν με άλλους. Διαβάστηκαν από τα μέλη της επιτροπής μου και τους μελετητές μέσω των δημοσιεύσεών τους. Το γεγονός ότι οι σκέψεις, οι ιδέες και τα συναισθήματά μου θα διάβαζαν άλλοι με έκανε να νιώσω ότι εκτιμώ. Απλώς ένιωσα υπέροχα που οι προσωπικοί μου λογαριασμοί μετρούσαν και συνέβαλαν στην κοινότητα και την κοινωνία όπως αυτή η ανάρτηση σχετικά με την εμπειρία μου στην ΙΨΔ για την κοινότητα της ΙΨΔ.

Ο Keyes (1998) ισχυρίζεται ότι οι κοινωνικές διαστάσεις ουσιαστικά πληροφορούν την ευημερία ενός ατόμου καθώς παραμένει ενσωματωμένο στις κοινωνικές δομές και κοινότητες. Η κοινωνική συνεισφορά, μια από τις κοινωνικές διαστάσεις, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ευημερία ενός ατόμου. Η κοινωνική συνεισφορά δείχνει πόσο πολύ αντιλαμβάνονται τα άτομα ότι εκτιμώνται από τους άλλους, ότι χρησιμοποιούνται ως κοινωνικοί πόροι και συμβάλλουν στην ευημερία των άλλων. Σύμφωνα με τον Keyes (1998), εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι αυτό που κάνει στον κόσμο εκτιμάται από την κοινωνία και συμβάλλει στην κοινοπολιτεία, το επίπεδο της ευημερίας του/της υποτίθεται ότι είναι υψηλό.

Καθώς ένιωθα ότι συνεισφέρω στην κοινωνία με το να μοιράζομαι τις προσωπικές μου αφηγήσεις, θα μπορούσα να είμαι πιο θετικός μαζί μου. Καθώς ένιωθα ότι με εκτιμούσαν, μπορούσα να συγκεντρωθώ περισσότερο σε αυτά. Παρόλο που ένιωθα εξαντλημένος λόγω των συμπτωμάτων της ΙΨΔ, ένιωθα εντάξει μαζί τους καθώς ήξερα ότι θα επαναφορτιζόμουν από την πρακτική των προσωπικών αφηγήσεων. Το αίσθημα ικανοποίησης από την κοινωνική συνεισφορά ήταν αρκετά ισχυρό ώστε να αντέξει την απόγνωση από την ΙΨΔ. Μερικές φορές εκμεταλλευόμουν ακόμη και την ΙΨΔ μου για να δουλέψω στην ακαδημαϊκή μου εργασία που είχα αναβάλει. Για παράδειγμα, εκτίθηκα σε περιβάλλοντα όπου τα συμπτώματα της ΙΨΔ μου επιδεινώνονται κανονικά, όπως εμπορικά κέντρα. Αφού επέστρεψα στο σπίτι, θα μπορούσα να δουλέψω σκληρότερα στα γραπτά μου για να αντισταθμίσω την εξαντλημένη ενέργεια με την αίσθηση ότι με εκτιμούν. Επιπλέον, καθώς είχα ήδη συνηθίσει να σκέφτομαι βαθιά μέσα από τη ζωή με ΙΨΔ, μπορούσα να μεταφέρω τις σκέψεις, τις ιδέες και τα συναισθήματά μου πολύ εύκολα και λογικά. Με αυτόν τον τρόπο, διαπίστωσα ότι η ΙΨΔ στη ζωή μου είχε το δικό της νόημα.

Ο γιατρός μου κατά τα εφηβικά μου χρόνια μου πρότεινε να βρω κάτι στο οποίο να επικεντρωθώ για να ξεχάσω τις εμμονικές σκέψεις. Αν και δεν βρήκα ένα εκείνη τη στιγμή, νομίζω ότι τώρα βρήκα ένα στο οποίο μπορώ να εστιάσω διανοητικά. Χάρη στην αίσθηση ότι κάνω κοινωνική συνεισφορά μέσω της εξάσκησης προσωπικών αφηγήσεων, μπορώ να ελέγξω καλύτερα τον εαυτό μου στη ζωή μου με ΙΨΔ. Εάν πάσχετε από ΙΨΔ, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να προσπαθήσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις, τις ιδέες και τα συναισθήματά σας.

Η δημοσίευση των προσωπικών σας αφηγήσεων σε αυτό το ιστολόγιο θα μπορούσε να είναι μια καλή αρχή. Το γεγονός ότι οι σκέψεις, οι ιδέες και τα συναισθήματά σας θα διαβαστούν από άλλους και θα συνεισφέρουν στην κοινότητα της ΙΨΔ θα σας βοηθούσε να εστιάσετε διανοητικά στη συγγραφική πρακτική και να αισθάνεστε ότι σας εκτιμούν. Το αίσθημα της εκτίμησης σας βοηθά στη συνέχεια να είστε ο εαυτός σας με ΙΨΔ.

Επισκεφθείτε το Youngji Son’s Κοινότητα γραφής OCD

βιβλιογραφικές αναφορές

Keyes, CLM (1998). Κοινωνική ευημερία. Τριμηνιαία Κοινωνική Ψυχολογία, 61(2), 121-140. https://doi.org/10.2307/2787065

Son, Y. (2021). Διαπραγμάτευση ταυτότητας ενός παιδιού μετανάστη από την Κορέα σε πολυπολιτισμική λέσχη βιβλίου και κριτικός διάλογος ως τρίτος χώρος. Κριτική Διερεύνηση στις Γλωσσικές Σπουδές1-21. https://doi.org/10.1080/15427587.2021.1949597